La Forma Del Cuerpo

10 Consejos sobre yoga según Mika de Brito, la maestra a la que todos nos gustaría tener

1. "El yoga es como la música"

Yoga en la base, c es pragmático Es decir, ¡para mí, esto es más una experiencia que un dogma!

El yoga, de hecho, es muy vasto : una filosofía para algunos, una religión para otros, gimnasia ...

Como en la música, el yoga muestra muchas facetas. Es posible explorar el campo de posibilidades hasta el infinito. Por lo tanto, uno puede tocar música de cámara y aún escuchar hard rock. Además, ¿no han sido las mejores baladas las escritas por rockeros duros? !

2. Yoga, objeto de consumo?

¡Hoy queremos poner definiciones en todo!

Yoga también cumple con este requisito, y muchas etiquetas están unidas a él, lleno de nombres. El yoga ha entrado en el mundo del "consumo", en las tiendas, por ejemplo, es un punto de venta. [...] Y lo peor de todo es que toma el nombre de quien lo enseña, como por ejemplo Mika Yoga, es ridículo en cierto sentido ...

Pero el yoga, cuando lo pones, nos enseña a ir más allá de un nombre y una forma.

3. El yoga debe ser una práctica natural

Me preguntan por qué deberíamos hacer yoga.

Me parece extraño tener que justificar la práctica del yoga.

Como si tuviéramos que explicar a la gente que tenemos que estirarnos ... Mi gato se está estirando, mi perro lo está haciendo, incluso los elefantes se están estirando. Es natural

¿Debo convencerte de lavarte los dientes? Sin embargo, todos se cepillan los dientes, nos dimos cuenta de que era beneficioso.

Parte de la premisa de que si tienes un cuerpo sano, puedes tener pensamientos saludables, trabajar tu inteligencia ... El estiramiento bueno es el mismo.

En resumen, hacemos yoga para crear espacio en el cuerpo .

4. No es necesario alardear

Lo curioso del yoga es que las personas se sienten orgullosas de lo que están haciendo, y es cierto que puedes estar orgulloso de ti mismo. Pero no hay orgullo para disparar.

¿Como si esas personas que se cepillan los dientes tuvieran que alardear de ello? !

No tratamos de hacer la gran diferencia, pero tratamos de encontrar la BUENA brecha, la que nos conviene, que sea buena para su cuerpo. La medida correcta , eso es realmente algo bueno.

5. La entrevista, no el rendimiento

¡El yoga es complementario para todo!

Si eres futbolista, estás trotando ... ¡el yoga es para todos!

Siempre hemos entrenado para el rendimiento, pero no para el mantenimiento.

¿Sabes que un buen yogui puede ser incluso mejor a los 70 años que a los 25?

6. ¡El yoga no es un accesorio de moda!

Hoy, puedes decorar tu vida.

¡Nos pegamos un bindu en la frente y comenzamos a practicar yoga como si fuera parte del decoro de la amable dama o caballero burgués!

Nos cepillamos en la dirección del pelo entre nosotros. Berlioz solía decir: "La vida moderna ofrece viajes pero no aventuras" ...

7. Para estar de acuerdo con uno mismo

Como dije, el yoga permite más espacio en el cuerpo, se estira, se libera, el cuerpo experimenta menos compresión y disfruta de más ligereza. Esto permite un enfoque, dejamos de perder el tiempo con una vida acelerada.

Estamos mejor de acuerdo con nosotros mismos.

"Cuando el deseo de tomar se desvanece, las joyas aparecen" , me gusta esta frase del yogasutra de Patanjali [una colección de aforismo, Ed].

8. No hay yoga "verdadero"

Hay todo tipo de yogas. Está lleno de nombres y, sin embargo, no se corresponde con la parte inferior de ningún nombre.

De hecho, tenemos que encontrar al maestro adecuado. Estamos buscando un lugar, no una postura, no una escuela, sino también prestar atención a los profesores de yoga que a veces se convierten en gurús de prosélitos.

Vivir un curso, con un profesor, significa un intercambio.

A veces nos impulsa algo instintivo. El verdadero yoga no se trata de ser súper flexible en absoluto, no nos importa. La idea no es vivir el "yoga" encerrándose en un micromundo, mientras que uno debería abrirse a personas que son diferentes de nosotros.

No hay yoga real, pero hay yoga para uno mismo.

No se trata de crear una fantasía, tienes que encontrar TU práctica. Tienes que encontrar tu tiempo, adoptar lentitud ...

9 "Me gustan las personas"

¿Mis clases?

Me gusta la gente, me gusta el mundo. Vengo de un mundo donde podemos intercambiar cosas, donde no hay comercio. Un mundo de trabajadores, artesanos. Y hay algo bastante pragmático al respecto.

Estoy convencido de que debemos darles la bienvenida a todos. Nadie puede ser libre si no todos son libres, me gusta esta referencia existencialista.

En mis clases, siempre tengo personas a las que ayudo, personas a las que invito.

10. Mika

clases de yoga Mis clases de yoga están llenas de cosas.

Al principio, hacemos que la respiración entre en el movimiento, ponemos la respiración en los rieles: invitamos al primer elemento, al aire .

Entonces comenzamos a movernos, como en el saludo al sol. El segundo elemento se llama, el fuego . Y con la respiración, el oxígeno es el alimento del fuego. El fuego es un purificador, al buscar toxinas, las elimina con el tercer elemento: agua , a través de los poros de la piel (sudor).

Estos tres elementos están en equilibrio gracias al cuarto: la tierra (Asana - en el nombre de cada postura - significa el asiento, la conexión con el suelo).

Hay un quinto elemento: éter .Aquí es donde nos viene la meditación, como el sueño que nos viene cuando dormimos después de pasar por varias fases.

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