La Forma Del Cuerpo

Cómo calcular su impedancia

Qu es la medida de la impedancia?

Anteriormente, la masa grasa de un cuerpo fue apreciado toscamente usando un compás especial, midiendo en varias partes del pliegue cutáneo cuerpo infiltrados de grasa.

En los últimos años, se ha utilizado un análisis llamado impedancia bioeléctrica (o BIA) para medir la composición corporal de manera fácil, rápida y precisa.

Este método se basa en la peculiaridad de la grasa para oponerse al paso de una corriente eléctrica, que no es el caso de los fluidos contenidos en el tejido muscular. Al ejecutar una corriente eléctrica de baja intensidad a través del cuerpo, es posible medir el nivel de grasa: cuanto mayor es la resistencia a la que se encuentra la corriente bioeléctrica, mayor es esta tasa.

Los profesionales (médicos, dietistas ...) usan electrodos que se colocan en varias partes del cuerpo.

En casa, estos electrodos son plantares, integrados en la placa de la báscula. En ambos casos, una pequeña corriente se envía y el dispositivo aparece casi de inmediato no sólo el peso del cuerpo, sino también sus porcentajes de grasa, músculo y, a veces, el agua, los huesos ... Es rápido preciso y, sobre todo, completamente indoloro.

¿Para qué es?

Cuando queremos perder peso, ya sea por razones estéticas o de salud, solemos enfocarnos en el peso. El peso se muestra sólo da amplia, ya que abarca todas las partes del cuerpo sin distinción, es decir, el líquido (sangre y agua), músculos, piel, huesos, vísceras, órganos y grasa. Por lo tanto, uno puede ser bajo en grasa pero con un peso pesado simplemente porque uno es muy musculoso, uno hace la retención de agua o uno tiene un marco grueso.

Conocer su nivel de grasa (impedancia) le permite a saber si realmente necesita seguir una dieta y luego medir si es eficaz. Claramente, permite controlar su peso con gran precisión.

¿Cómo usarlo?

- Los medidores de impedancia son similares a las básculas convencionales, la única diferencia es que son más caros (de 40 a 200 euros en promedio). Una vez que se realiza esta compra, es necesario ingresar en la computadora pequeña a bordo de su edad, tamaño y sexo. Luego, todo lo que queda es colocarse en el plato de pesaje, asegurándose de colocar sus pies y esperar a que aparezcan las diferentes mediciones.

- La medida debe llevarse a cabo si es posible al mismo tiempo y descalzo.La importancia de esta regularidad se debe al hecho de que el peso del cuerpo como la tasa de grasa varía durante el día. Por la mañana en la salida del sol, el agua no se distribuye de manera uniforme en el cuerpo: como y midiendo la actividad del día, se distribuye en el cuerpo de manera uniforme, resultando en una mejor conductividad eléctrica. Por esta razón y para ver las variaciones reales en el contenido de grasa, es mejor medir al comienzo de la tarde.

- No tiene sentido conocer su contenido de grasa si no conoce "la norma". Para saber si uno es demasiado "grasa", comparar sus propios datos para la tabla de referencia Edad / proporción de grasa

Mujeres 18 a 39 años = 21 a 32% de grasa; de 40 a 59 años = 23 a 33% de MG; 60 a 79 = 24 a 35% de MG

Hombres 18 a 39 años = 8 a 19% de grasa; de 40 a 59 años = 11 a 21% de MG; de 60 a 79 años = 14 a 24% de MG.

¿Hay casos especiales?

Es recomendable formalmente por primera vez durante personas con un marcapasos , o cualquier otro órgano intra dispositivo para utilizar esta técnica que utiliza toda la misma corriente eléctrica, incluso si es muy débil Tampoco se recomienda para Las mujeres embarazadas , para los cuales tiene de todos modos no hay mucho interés.

Desde el Deporte tener un metabolismo modificado y densidad muscular alta que aumenta la resistencia eléctrica del cuerpo, la mayoría de los dispositivos ofrecen un modo de "atleta" que utiliza una fórmula de cálculo especial composición corporal Es mejor usarlo cuando practicas más de 10 horas de actividad física por semana.

También suele haber un modo " niños ", desde los 7 años.

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