Psicología

¿Cómo encontrar la terapia correcta?

terapia, una cuestión de actitud

Iniciar la terapia es un paso importante que tiene que ser consciente del largo camino no siempre fácil de navegar. Requiere una actitud mental abierta, capaz de identificar el problema y la capacidad de curación que conlleva la terapia. Antes de comenzar, segura y cierta de su determinación, su madurez, su compromiso, su motivación y, finalmente, la sinceridad tiene que ser seguido durante este para el mejor resultado.

¿Cómo elegir un terapeuta?

Difícil de encontrar un zapato a sus pies en el primer ajuste. Para que la terapia funcione de la mejor manera posible, debe tener confianza con su interlocutor, como con un confidente. No dudamos en la primera reunión en hacerle preguntas al terapeuta: ¿cómo se llevará a cabo la terapia? ¿Cuál es su entrenamiento / camino / plan de estudios? ¿Cuál será la duración de la terapia y su costo? ¿Su diploma es reconocido por el estado? Tantas preguntas para comprender mejor a la persona que te seguirá. A veces se necesitarán 2 o 3 citas con diferentes terapeutas para encontrar la correcta.

¿Hombre o mujer? Una vez más, la confianza es primordial. Pregúntate si te sientes más cómodo mostrándote a un hombre o a una mujer.

También tenga en cuenta que solo un psiquiatra puede recetar medicamentos como parte de un tratamiento químico.

Vea también: Cita sobre la vida

¿Qué terapia elegir?

Sin exhaustividad, aquí hay algunos tipos de terapias geniales.

- TCC (terapia cognitivo conductual) proporciona un alivio rápido del dolor debido a los malos hábitos, a los envases perjudiciales (ansiedad, trastornos de la alimentación, disfunción sexual, la adicción ...). Busca "corregir" estos mecanismos de pensamiento equivocados. El terapeuta establece un programa graduado, paso a paso, que corresponde a un objetivo específico delineado al comienzo de la terapia. Cuente de 1 a 2 sesiones por semana durante un período de terapia de entre 3 meses y 1 año. Tarifas: de 30 a 130 €.

- El psicoanálisis busca el origen de los males. El trauma experimentado en la primera infancia tiene una influencia inconsciente en el comportamiento. Es esta parte oculta de la psique, el inconsciente, el psicoanalista se ve a deshacerse de las emociones a veces demasiado grandes y virulentos que impiden el logro de una manera serena. El terapeuta le permite hablar al paciente, no lo influencia ni juzga.La terapia es larga y difícil, pero permite una recuperación duradera del bienestar psíquico. Cuente de 1 a 3 sesiones por semana durante un período de terapia de varios años en general. Tarifas: entre 40 y 120 €.

- La terapia familiar, como su nombre lo indica, concierne a un grupo. El terapeuta trata a todos los miembros de una familia o una pareja. Es importante que todos los participantes se comprometan a cambiar para que la terapia sea efectiva. Durante las sesiones, el diálogo permite tomar conciencia de los sentimientos de los demás y darse cuenta de la repercusión que tiene la historia de un individuo en su comportamiento en grupo. Cuenta de algunas sesiones (a razón de una por mes) a algunos años. Precios: entre 70 y 120 €.

- Art therapy se basa en el desarrollo personal del individuo. Muy a menudo se practica en instituciones (hospitales), desarrolla la creatividad del paciente y les ayuda a conocerse mejor. Pintura, escultura, danza, música, teatro ... son todas actividades que permiten un desarrollo psíquico que afectará la vida diaria. Precios: entre 20 y 80 €.

Las mejores citas sobre coraje

Ver también: Cita sobre coraje

© iStock

Ver también:

> ¿Cómo es la charla con un psiquiatra?

> Lo que mi psiquiatra ha cambiado en mi vida

> El consejero matrimonial