Psicología

¿Cómo practicar sophro 'en casa?

¡Sofrología para todos!

Catherine Aliotta, la reina de sophrologists (fundador del Instituto de formación en Sofrología y miembro activo de la Cámara de Sophrologists cyndicale) nos propone introducir suavemente en su libro terapia de relajación Práctica a diaria. ¡Y descubrirás que no es tan complicado!

Sophrology te permite, entre otras cosas, anticipar y controlar el estrés, pensar positivamente, optimizar tu potencial y finalmente vivir en armonía con tu cuerpo.

¿Cómo funciona?

Para controlar sus emociones con la terapia de relajación, hay dos soluciones: "sophro Express" se mueve a manejar situaciones en caso de emergencia, y "sophro relajarse", más a fondo las técnicas para trabajar el Zen a largo plazo.

Dentro de esta guía ilustrada, ejercicios "express" y "relax" inspirados en situaciones cotidianas: aburrimiento en la pareja, falta de confianza en sí mismo, estrés ... Las soluciones son simples: algunas movimientos bien pensados ​​y una respiración mejor controlada!

Catherine Aliotta también te enseñará a determinar tu "motor", a relajarte e incluso a empujarte a enfrentar algunos desafíos ... ¿Y si la sofrología cambió tu vida?

Practicando la sofrología cotidiana, una fuente de bienestar para todos de Catherine Aliotta en Interéditions 17. 90 €

Ver también en auFeminin: > Nuestra ficha técnica sobre sofrología

> Prueba: ¿qué estrés eres? > Nuestra entrevista en video con la sofróloga Catherine Aliotta