Decoración

Cómo dormir bien o el arte de colocar la cama ...

Sí, el entorno en el que Si quieres dormir bien en los brazos de Morpheus, la ubicación de tu habitación, el diseño de la cama, el tipo de colchón, la decoración, los colores, son todos criterios para tenga en cuenta a la hora de planear esta habitación, porque un estilo de vida saludable no es suficiente para dormir bien! Su habitación debe permitirle relajarse, relajarse y dormir profundamente ¿Cómo es esto muy simple? : sigue nuestros consejos y casi no tendrás que despertar.

La clave para un buen sueño es la orientación de la cama

Como puedes imaginar, la elección de la cama y su ubicación son esenciales para recuperar un sueño de calidad. Algunas reglas básicas para la posición del cama:

1 - coloque la cabecera contra una pared sin ventanas para evitar corrientes de aire y demasiada luz. Esto te traerá una sensación de seguridad.

2 - libere el pie de la cama: no debe haber obstáculos (muebles, paredes) para darle una impresión de libertad y relajación.

3 - idealmente, evite poner los lados de la cama contra la pared. Su cama debe ser de forma simple, hecha de materiales naturales como la madera, por ejemplo.

4 - Ropa de cama también es importante. Elija un colchón firme, ni demasiado duro ni demasiado suave, una almohada cervical y sábanas de fibra natural. Para el edredón o manta, elija también materiales naturales: algodón en verano y lana o seda en invierno.

¿Y el resto de la habitación?

Para dormir bien, primero piensa en la ubicación de tu habitación. Idealmente, se ubicará lo suficientemente lejos de la entrada y estará protegido lo más posible del ruido exterior. Si vives cerca de una calle concurrida, por ejemplo, intenta configurar tu habitación en el lado opuesto. También evite las molestias dentro de su habitación: elimine todos los dispositivos electrónicos (TV, computadora y teléfono móvil, si es así!) O al menos desenchúfelos por completo. ¡Sus pequeñas luces rojas pueden molestarlo más de lo que cree! Al igual que relojes de alarma o relojes que son demasiado brillantes. ¿Cómo es la habitación ideal? Ella es de estatura media: ni demasiado pequeña para no sentirse encerrada, ni demasiado grande para no perder la sensación de intimidad.

La decoración de dormitorio perfecta para una buena noche de sueño

Otro aspecto importante de dormir bien es decorar tu habitación.Evite la sobrepoblación de su espacio vital. Como sabemos, todos tendemos a estar agobiados por cosas inútiles. Pero es mejor limitarse a unos pocos muebles esenciales y cosas que son importantes para usted, en lugar de apilar juguetes de peluche y baratijas sin polvo que son inútiles. Para la iluminación, prefiera halógenos en lugar de luces o manchas de techo, un poco demasiado agresivo cuando se prepare para dormir. De hecho, sepa que un exceso de brillo afecta la secreción de melatonina. También asegúrese de cubrir bien sus ventanas para que no se despierte con el primer rayo de sol. Puede ser bueno, pero su ciclo de sueño puede verse afectado.

El color influye en tu sueño

Último aspecto importante para dormir bien: el color de tus paredes. Como seguramente sabes, el color influye en nuestro estado de ánimo y comportamiento. Por lo tanto, para un dormitorio, favoreceremos los diferentes tonos de azul, todos muy relajantes, o los tonos pastel como el verde pálido o el beige rosado, si queremos evitar la atmósfera Grand Bleu.

Para proscribir: rojo, amarillo y todos los colores que excitan el sistema nervioso. En su lugar, guárdelos en habitaciones más dinámicas como la sala de estar o la cocina. El blanco, por su parte, no tiene ninguna desventaja particular, excepto por un ligero aumento en el brillo. Entonces, ya sabes lo que tienes que hacer, señoras: ¡tus pinceles!

Como dormir es importante para usted (lo entendemos), aquí le recomendamos que lea también aufeminin:

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